비타민D#비타민D가많이들어있는음식#햇빛

 안녕하세요 소년 인사드려요 

오늘은 비타민D와 햇빛에 관하여 할까 합니다 

 

부족하지만 도움이 하네요~~ 

우리가 살아가는데 영양소 중 하나인 D#로 분류가되며 

그리고 비타민D#는피부가 쬐이면 #디히드로콜레스테롤로 만들어진다고 합니다 

비타민D#는 효모와식물스테롤인 에르고스테롤로 생성이 된답니다 

우리나라 여성들은피부미용을 위해 차단을 우리보다 적은 북유럽의 

여성들보다 결핍이 심한것으로 있답니다 

비타민D는 피부에서 대부분 음식을 적은양만이 생성이 되는데요 

 

실제로 자외선은 잡티를 햇빛을 쬐는것이 좋답니다 

이상 비타민D# 비타민d 햇빛의 마치도록 하겠습니다 

풍부히 되어있답니다 

비타민D가많이들어있는음식으로는 생선간 참치 연어닭고기 쇠고기 땅콩 표고버섯 등 

표고버섯은 표고버섯을 건조시키면 맛과향이 좋아지면서 된답니다 

내일부터 #월의 시작이 연휴 보세요 

이렇게 영양소인 어떠한것이 있을까요