다이어트에 좋은 음식 !

다이어트에 좋은 음식 !

 

 

오늘은 다이어트에 좋은 음식을 소개해드릴텐데용

요즘 제가 하루에 1알씩 꼭 챙겨 먹고 있는 달걀이에요!

달걀 1알에는 80칼로리로 이중단백질이 7g이나 들어있고

필수아미노산이 풍부하게 들어있답니다!

그래서 하루 한끼 달걀 1알만 먹어도 충분하다고해요~~

 

 

 

그리고 다이어트에 좋은 음식 토마토인데요~~

토마토는 알파리포산이 풍부해서

식욕억제,에너지소비를 촉진하면서 체중감량에

 있어서 도움을 줄 수 있답니다!

 

그리고 고구마는 변비를 완화해주고

소화가 잘 될 수 있도록 도와주어

다이어트에 좋은 음식으로 체중조절 하기에 좋은 음식이에요~

포만감도 오래가고 맛도 달달해서

식단관리 하기 딱 좋은 음식이랍니다

 

마지막으로 다이어트에 좋은 음식 곤약!

칼로리가 정말 낮고 소화시키는데에 있어서

더 큰 칼로리를 소모하게 되서 다이어트에 좋은 음식으로 좋아요~

식이섬유도 풍부하고 포만감 지속력이 긴편이라

다이어트에 좋은 음식으로 꼽히고 있답니다^^